Консультации родителям

Советы родителям по нетрадиционному рисованию. Увлекательное рисование с детьми.

Отправлено 19 мая 2019 г., 13:25 пользователем Ольга Проскурина

                                           Уважаемые мамы и папы!

         Чтобы ваш ребенок проявлял интерес к творчеству, к миру ярких красок, я хочу предложить ряд важных советов по рисованию нетрадиционными техни-ками:
         1. Детям полезно заниматься рисованием. Предлагаю сходить вместе с ре-бенком в магазин, предложите ему самому выбрать цветные карандаши, краски, кисти, альбом, фломастеры и т.д., чтобы ребенку захотелось творить. Рисование приучает к трудолюбию, усидчивости, собранности. Нетрадиционное рисование учит детей преодолевать робость, страх.
        2. Устройте в комнате ребенка уголок для рисования, разложите все его лю-бимые предметы для рисования, чтобы они были ему доступны.
        3. Пусть ребенок рисует то, что ему захочется и чем захочет (пальчиками, ла-дошками, разными предметами, которые вы ему предложите).
        4. Всегда нужно ребенка хвалить, ведь ребенок старается, воображает, фан-тазирует.
        5. Не торопите и не критикуйте своего малыша, потому что рисование ре-бенку доставляет только удовольствие, нетрадиционное рисование оказывает только положительное влияние на развитие ребенка.
        6. Рассматривайте рисунки своего ребенка, обговаривайте, что он нарисо-вал.
        7. Устраивайте в доме выставки рисунков своего ребенка, чтобы и другие видели его творенья.

«Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки,
музыки, рисунка, фантазии, творчества»
В.Сухомлинский

         На самом деле существует множество техник рисования, с помощью кото-рых ребенок будет увлечён, вы можете сами придумывать новые изображения с ребенком, это очень интересно!
Вот несколько примеров различных техник, которые вы можете применять в домашних условиях:

          - «Осень золотая» - рисование отпечатками листьев;
- «К нам стучится Новый год» - рисование ладошками;

- «Узоры на окнах зимой» - рисование целлофаном;

- «Снеговик» - рисование сухой кистью и ватными палочками;

- «Украсим папин свитер» - рисование забавными отпечатками (крышки).


Желаю Вам успехов!
Рисуйте, творите, радуйтесь!

Седова М.В.

Консультация для родителей «Расскажем детям о Великой Отечественной войне»

Отправлено 15 мая 2019 г., 04:36 пользователем Ольга Проскурина

Каждый год наша Родина погружается в атмосферу единства и сплоченности. Праздник Победы – хороший повод рассказать детям о войне. Для современных родителей годы с 1941 по 1945 – это время, которое у многих забрало бабушек, дедушек, прабабушек или прадедушек. В один день закончилось детство у тех, кому мы обязаны своим детством. Наши родители делились с нами воспоминаниями, а мы должны передать эстафету памяти последующему поколению. Своеобразная консультация для родителей поможет подобрать правильные слова.
ЗАЧЕМ РАССКАЗЫВАТЬ ДЕТЯМ О ВОЙНЕ? 
События прошлого века уходят все дальше в историю, и услышать о Великой Отечественной войне из первых уст сейчас почти невозможно. Подвиги прошлого живут благодаря воспоминаниям. Если не передавать историю своим детям, Великая Отечественная война останется на страницах учебников как исторический факт, и не более. Мамы и папы стараются всесторонне развивать детей до школы, давая им знания в самых разных областях. Нельзя забывать про взращивание патриотизма. Детям интересно будет узнать о стране, о войне, о подвигах, благодаря которым мы сейчас живем. Родители, бабушки, дедушки, должны посвящать детей в эту тему, воспитывать в них любовь к Родине, прививать знание истории и военных событий с малых лет.
С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗГОВОР? 
Беседа на такую взрослую тему, как война, требует подходящего момента. Поговорить можно в преддверии праздника 9 Мая, а заодно пояснить, что это за день, что он значит для страны, рассказать о подготовке к параду, об украшении города к празднику. Ребенок сам может натолкнуть родителя на разговор. У дошкольника к 5 годам возникает много вопросов обо всем на свете, поэтому когда-нибудь он спросит, есть ли бабушки и дедушки у мамы и папы, где они живут, как они выросли. Это подходящая ситуация для разговора о трудном детстве детей того времени, о том, что многие мамы и папы никогда не видели своих бабушек и дедушек. О войне должны знать дети любого пола. Война — это целый период из жизни мужчин и женщин, мальчиков и девочек. Это героизм и самоотверженность дедов, отцов, сыновей и братьев, но вместе с тем – крепость духа, забота и стойкость бабушек, матерей, дочерей, сестер. Такие разговоры дают возможность рассказать об истинных образах героев, а не тех, что пропагандируют современные мультфильмы.
ПОЧЕМУ НАЧАЛАСЬ ВОЙНА 
У детей все просто: в «войнушке» все делятся на хороших и плохих. В мире взрослых все гораздо сложнее. Ребенку нужно объяснить, что войны начинаются из-за желания правителей государств захватить чужие богатства, природные ресурсы. Говоря о войне 1941-1945 гг., можно рассказать, что фюрер Германии Адольф Гитлер захотел уничтожить целые народы только потому, что посчитал свою нацию лучше. Он хотел установить фашистский режим во всем мире и сделать остальных людей рабами, обслугой своего народа. Даже в своей стране фашисты убивали людей, потому что у них была другая национальность. Многие страны не смогли сопротивляться Германии и сдались. Наша страна была гораздо больше, чем сейчас, и называлась Советским Союзом. В Союз входило много маленьких стран, люди имели разные национальности, но относились друг к другу так, будто они — одна большая семья. Гитлер предательски напал на Советский Союз, когда этого никто не ожидал. Люди спали в своих кроватях, но в один момент их жизнь изменилась, а для многих — оборвалась. Гитлер ожидал быструю капитуляцию, но он не догадывался, что советские люди будут до конца сражаться за свою свободу, а многие умрут за нее.
КАК РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ О ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЕ 
Рассказать о войне могут близкие родственники ребенка. Если малыш посещает детский сад, то к празднику 9 Мая он познакомится с этой темой там. В младших группах дети слушают стихи и рассказы на военную тему, а детки постарше сами принимают участие в утренниках и концертах, надевают детскую форму — копию военной формы тех лет, учат стихи, песни, поздравляют ветеранов на параде. Родителям нужно поддерживать «волну», а не возлагать эту сложную тему только на воспитателей. Детей можно приобщать к изучению Великой Отечественной войны разными способами:
1) посещать с ребенком вечный огонь, аллею славы, памятники героям в своем городе; 
2) ходить на парад Победы 9 мая; 
3) просить бабушек и дедушек, родившихся в военные или послевоенные годы, рассказать о своих воспоминаниях из детства; 
4) показывать награды своих родственников в войне, показать фронтовые письма, фотокарточки, если они сохранились; 
5) делать с детьми поделки к празднику Победы для утренника в детском саду или для своих родных; 
6) читать книги о войне.
Детская литература подойдет для первого знакомства с образами войны. Читать книги на эту тему можно уже с трех лет. Малыш еще мал, он не поймет всех ужасов того времени, но это пока и не нужно. После пяти лет дети уже более осознанно воспринимают вопросы смерти, примеряя их на себя. Главное в такие моменты – успокоить ребенка здесь и сейчас: война уже прошла, ее уже пережили, мы живем в мирное время. Вот некоторые произведения о военном времени, которые подойдут для дошкольников:
1) «Лесная девочка», А. Шишов. Из книжки ребята узнают о судьбе маленькой девочки Тани, внучки старого партизана, в годы Великой Отечественной войны; 
2) «Галина мама», С. Георгиевская. Эта небольшая повесть написана для малышей, для дошкольников, но рассказывается в ней не о пустяках, а о воинской доблести; 
3) «Арбузный переулок», В. Драгунский. Отец рассказывает Дениске о своем голодном военном детстве; 
4) «Андрейка», В. Осеева. Рассказ о семилетнем Андрейке, помогающем матери в тяжелые военные годы и старающемся заменить ушедшего на фронт старшего брата; 
5) «Стальное колечко», К. Паустовский Сказка о девочке и волшебном колечке, которое подарил ей боец; 
6) «Шинель», Е. Благинина. О детстве лишенном радостей по чьей – то злой воле, подраненном войной, заставившей рано повзрослеть; 
7) «Вот как это было», Ю.П. Герман. Повесть написана от имени маленького героя Мишки. Автор показал войну, блокаду в детском восприятии - в произведении нет ни одного слова, которое выходило бы за границы Мишкиного понимания; 
8) «Главное войско», «Памятник солдату», «Твои защитники», Л. Кассиль; 
9) «Землянка», А. Митяев.
Конечно, это не все произведения, которые можно прочитать с детьми дошкольного возраста. Но ясно одно – говорить о войне, читать о ней не только следует, но и необходимо. Важен, прежде всего, тот смысл, те ценности, которые с детства будет усваивать растущий человек с помощью нас – взрослых, и над которыми он будет думать если не сейчас, то впоследствии. 
Пусть мир украсит доброта
И расцветут улыбкой лица,
А слово «страшное» война
Пусть никогда не повториться!
Пусть солнце светит над землей,
Любовь шагает по планете.
И в каждой пусть семье большой
С любимой мамой будут дети!
(М. В. Сидорова)
https://ped-kopilka.ru

Консультация для родителей «Как приучить ребенка с детства к порядку, чистоте и аккуратности»

Отправлено 4 дек. 2018 г., 01:58 пользователем Ольга Проскурина

1. Чем раньше, тем лучше.
Привлечь ребенка к помощи по дому можно начав с малого, например: помыть за собой чашку, сложить одежду, полить цветок. А такие действия, как чистка зубов, умывание, нужно просто довести до автоматизма, чтобы ребенок не ждал подсказок. 
2. Личный пример.
Стоит обратить внимание ребенка на действия родителя, например, проговорив совершаемые действия: «Я попила чай и сейчас помою чашку», «Я пришла с работы, и мне нужно аккуратно разложить вещи» и т.д. Таким методом ребенок наверняка захочет подражать родителю.
Если ребенок выразил желание помочь, не стоит ему отказывать. Неважно, насколько хорошо он справится с задачей, главное – поддержать его инициативу.
3. Похвала и комплименты.
«Ты молодец, так хорошо помыл чашку», «Ты уже взрослый, мы тебе доверяем ответственное дело – кормить рыбок/поливать цветы». Необходимо поощрять все положительные движения ребенка, подключая к похвале других членов семьи. При этом не следует давать ребенку деньги в качестве поощрения за домашние дела, семья – это команда, где убираться, ходить за покупками нужно не потому, что за это платят. Лучше всего завести копилку успеха – прозрачную баночку, куда можно складывать бумажные медальки за каждое выполненное задание. Набралось 10–20 – наградите ребенка игрушкой, походом в кино или на аттракционы.
4. Свое пространство
Если ребенок не хочет наводить порядок в своей комнате/детском уголке потому, что это пространство ему не нравится. В данном случае стоит выяснить у ребенка, что ему хотелось бы поменять. Обновить интерьер достаточно просто, например, переставив мебель или заменить шторы, развесить картинки или постеры с любимыми героями. В преобразовании комнаты стоит опираться на мнение ребенка и обязательно позволить ему участвовать в процессе.
5. Уборка не рутина, а игра.
Уборка может быть весьма интересной, если преобразовать ее из рутины в игру. Пусть ребенок представит себя отважным рыцарем или доброй волшебницей, а комнату – королевством, захваченным пылью и беспорядком. 

Материал взят с сайта ped-kopilka.ru учебно‒методический кабинет.

Советы родителям по нетрадиционному рисованию. Увлекательное рисование с детьми

Отправлено 29 окт. 2018 г., 12:31 пользователем Ольга Проскурина

                                           Уважаемые мамы и папы!

         Чтобы ваш ребенок проявлял интерес к творчеству, к миру ярких красок, я хочу предложить ряд важных советов по рисованию нетрадиционными техниками:
         1. Детям полезно заниматься рисованием. Предлагаю сходить вместе с ре-бенком в магазин, предложите ему самому выбрать цветные карандаши, краски, кисти, альбом, фломастеры и т.д, чтобы ребенку захотелось творить. Рисование приучает к трудолюбию, усидчивости, собранности. Нетрадиционное рисование учит детей преодолевать робость, страх.
        2. Устройте в комнате ребенка уголок для рисования, разложите все его лю-бимые предметы для рисования, чтобы они были ему доступны.
        3. Пусть ребенок рисует то, что ему захочется и чем захочет (пальчиками, ла-дошками, разными предметами, которые вы ему предложите).
        4. Всегда нужно ребенка хвалить, ведь ребенок старается, воображает, фан-тазирует.
        5. Не торопите и не критикуйте своего малыша, потому что рисование ребенку доставляет только удовольствие, нетрадиционное рисование оказывает только положительное влияние на развитие ребенка.
        6. Рассматривайте рисунки своего ребенка, обговаривайте, что он нарисовал.
        7. Устраивайте в доме выставки рисунков своего ребенка, чтобы и другие видели его творенья.

«Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки,
музыки, рисунка, фантазии, творчества»
В.Сухомлинский

         На самом деле существует множество техник рисования, с помощью которых ребенок будет увлечён, вы можете сами придумывать новые изображения с ребенком, это очень интересно!
Вот несколько примеров различных техник, которые вы можете применять в домашних условиях:

          - «Осень золотая» - рисование отпечатками листьев;
- «К нам стучится Новый год» - рисование ладошками;

- «Узоры на окнах зимой» - рисование целлофаном;

- «Снеговик» - рисование сухой кистью и ватными палочками;

- «Украсим папин свитер» - рисование забавными отпечатками (крышки).


Желаю Вам успехов!
Рисуйте, творите, радуйтесь!

Консультация для родителей «Пальчиковая гимнастика в стихотворной форме в домашних условиях».

Отправлено 16 мая 2018 г., 00:21 пользователем Ольга Проскурина

Пальчиковые игры и упражнения — уникальное средство для развития речи. Разучивание текстов с использованием «пальчиковой» гимнастики стимулирует развитие мышления, внимания, воображения. Ребёнок лучше запоминает стихотворные тексты, его речь делается точной и выразительной.

Пальчиковые игры, на фольклорном материале, максимально эффективны для развития маленького ребёнка. Они содержательны, увлекательны, грамотны по своему дидактическому наполнению.

Дети раннего возраста отличаются повышенной эмоциональной впечатлительностью, внушаемостью. Сосредоточение короткое, внимание малого объема и непроизвольное, и распределить его в силу возрастных особенностей дети не могут. Малышам приемлемы небольшие по времени занятия, игры, сопровождаемые эмоциональной речью взрослого. В нашей группе большое внимание уделяется пальчиковым играм.

Пальчиковые игры очень полезны малышам, потому что улучшают координацию мелких движений, а развитие мелкой моторики стимулирует развитие речевых центров в головном мозге. Малыши, которые регулярно занимаются пальчиковой гимнастикой, быстро учатся писать, рисовать, обладают хорошей памятью. Если у ребенка ловкие и подвижные пальчики, то научиться говорить ему не составит труда. Ведь те слова, которые проговаривают взрослые в такт движения пальчиков малыша, легко запоминаются. Для ребенка пальчиковые игры - это мостик между ним и окружающим миром, ведь героями гимнастики обычно являются люди, животные, явления природы и т. д.

Заниматься пальчиковыми играми нужно с самого рождения. Играть с ребенком можно дома, в поликлинике, в очереди, на отдыхе. Ведь они не требуют особого реквизита. А еще один важный момент пальчиковых игр - дети быстро успокаиваются после стресса.

Рассмотрим некоторые из таких игр.

1)    Прочитайте стихотворение И. Лопухиной.

(Дети раздвигают и сдвигают пальцы. Ладошки на столе.)

 

2)    Прочитайте стихотворение.

Предложите показать, какие ушки у зайчика.


3)    Предложите ребенку по тексту стихотворение поочередно касаться большим пальцем остальных.


https://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-vtoroy-mladshey-gruppi-palchikovaya-gimnastika-1926172.html

Использование метода  проектов в интеллектуальном развитии дошкольников

Отправлено 25 апр. 2018 г., 10:50 пользователем Ольга Проскурина

Доёнкина Н.Г., воспитатель 

 
     Главной целью образования сегодня является гуманизация образовательного процесса на основе удовлетворения личностных и образовательных интересов детей с учѐтом их особенностей и возможностей. Закономерно возникает проблема качественных изменений, которые должны произойти в трѐх составляющих образовательного процесса в дошкольных учреждениях. 
      К первой составляющей относится содержание, которое должно отвечать современным требованиям стандартов дошкольного образования; ко второй - технологии, посредством которых реализуется личностно-ориентированная модель, к третьей – педагог, профессиональная компетентность и личностные качества которого должны обеспечивать образовательный процесс новым содержанием с использованием инновационных технологий. Педагогические исследования показывают, что главная проблема образования – потеря живости, притягательности процесса познания. 
     Помогая детям в самовоспитании, личностном развитии педагоги и родители в большей степени изучают и измеряют их потребности, мотивы, состояния, в меньшей побуждают к занятию активной позиции, не анализируя «обратных действий», не умея определять реальную субъектность ребѐнка.
    Субъектность – это способность человека осознавать себя, осознанно выбирать, отдавать отчѐт в своих действиях, быть стратегом собственного бытия, осмысливать связи своего «Я» с другими людьми. 
    Как отмечает Н.Е. Щуркова [11, с.14] , эта способность формируется в социальной жизни, в процессе духовных усилий ребѐнка и воспитывается целенаправленно, если педагоги ставят задачей еѐ развитие. Развивающемуся обществу нужны образованные, нравственные, предприимчивые люди, которые могут: самостоятельно добывать новые необходимые знания; умело использовать их на практике для решения 3 разнообразных проблем; генерировать новые идеи, творчески мыслить; быть коммуникабельными, контактными, работать в команде. Решение этих задач связано с поиском и разработкой новых эффективных педагогических технологий, способствующих интеллектуальному, творческому, нравственному развитию подрастающего поколения. В их число исследователи справедливо включают метод проектов.
    Педагогами изучались научные статьи в журналах, педагогическая и методическая литература по данной тематике. Мы участвовали в городских методических объединениях по инновационным технологиям, а также в работе выездных семинаров по обмену опыта . Неотъемлемой частью каждого педагога и меня, в частности, является самообразование. На организационном этапе мною была изучена методическая и психолого-педагогическая литература по вопросам развития познавательной активности детей среднего и старшего дошкольного возраста, использованию технологии проектирования в дошкольном образовательном учреждении. Были изучены и проанализированы нормативные документы: Кодекс об образовании, Образовательные стандарты дошкольного образования. На протяжении этого периода мною также была рассмотрена познавательная и художественная литература согласно проектно-тематическому планированию . На данном этапе были разработаны перспективные проектно-тематические планы образовательной работы с детьми в средней и старшей группах, план работы с семьѐй,       

      Важным условием считается создание культурной развивающей среды. Поэтому параллельно в группе велась работа по пополнению предметно- развивающей среды: подборка игр, демонстрационного и наглядного материала, пособий, книг, коллекций и т.д. 
    Проводились с родителями воспитанников беседы, консультации, тренинг по вопросам познавательного развития дошкольников, в ходе чего обсуждалось, что читают с детьми, какие просматривают передачи, как играют, 6 где чаще и за чем проводят время, в какой помощи нуждаются. Было выявлено, что родители недостаточно владеют информацией, игровыми приѐмами и методами, которые позволяют в доступной, занимательной форме объяснить и понять некоторые элементарные научные сведения, явления, которыми могут владеть их малыши . Особое внимание уделялось созданию системы планирования образовательной работы с детьми и родителями. При планировании учитываем ряд требований: сценарный вариант планирования, который предполагает единую линию сюжета, связанного мотивом героем, темой, что обеспечивает полную преемственность воспитателей, специалистов, родителей; тема определяет содержание дня, является центральной в целеполагании, но не выражается в однобокости планирования, поскольку параллельно решаются другие задачи воспитания, обучения и развития ребѐнка; ведущими мотивами должны быть сначала игровые, а затем познавательные и нравственные; тема (подтемы) должна быть подобрана с учѐтом интересов, потребностей и возраста детей; важно, чтобы тематические дни не только были наполнены организованной деятельностью, но и у детей было достаточно времени для свободной самостоятельной деятельности, поэтому обязательно планируем оборудование развивающей среды; чередование групповой, подгрупповой и индивидуальной деятельности. Время работы над проектом определяем совместно с детьми своей группы. Содержание зависит от творческих способностей воспитателей, соответствующей предметной среды в центрах деятельности, подбора пособий, уровня развития детей и их интересов. Темы проектов могут быть самыми различными, главное их условие - интерес детей, что обеспечивает мотивацию к успешному обучению. Формы работы над проектом остались прежние (рефераты, выставки, поделки, развлечения и др.), но изменилось их качество подачи. Как правило, мы отдаѐм сегодня предпочтение образовательным проектам в форме презентаций, которые можно использовать не только на конечном этапе, как образовательный продукт, но и при знакомстве нового материала, его закреплении, в индивидуальной работе, где ребѐнок сам, сидя у компьютера, может получить информацию и проверить свои знания в процессе игры.
    
Литература:
1. Нестерова Н.Г «Использование методов проекта в дошкольном возросте» // Молодой ученый. — 2016. — №18. — С. 460-461

Консультация для родителей  «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»

Отправлено 24 апр. 2018 г., 13:03 пользователем Ольга Проскурина

Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему нужны силы для того, чтобы познавать мир, чтобы адаптироваться к взрослой жизни, не отвлекаясь на простуду и грипп.
Кстати, иммунологи делят иммунитет на 2 группы: естественный и искусственный.
Естественный иммунитет — «зеркало» организма. Именно он отвечает за то, как поведет себя организм в ответ на контакт с носителем вируса и инфекции.
Искусственный иммунитет «приобретается» после вакцинации.
Почему иммунитет ослабевает?
На самом деле, никаких скрытых и неизвестных причин ослабшего детского иммунитета нет.
Все просто. Нарушение режима, плохой сон, несбалансированное питание, запущенные инфекционные заболевания, даже незалеченный зуб — все это негативно сказывается не иммунитете малыша. Не стоит забывать и об экологической обстановке, и стрессах, которым подвержен растущий организм.

Признаки ослабленного иммунитета:
- ребенок болеет чаще, чем 5 раз в год
- болезнь протекает без температуры
- малыш всегда утомлен, бледен, капризничает
- увеличенные лимфоузлы
- дисбактериоз.

Ослабленный иммунитет чаще всего «выдает себя» весной.
Как помочь ребенку укрепить иммунитет, восстановить силы после долгой зимы и встретить весеннее тепло бодрым и здоровым?
Набраться сил и укрепить иммунитет ребенка помогут несколько известных, простых, но очень эффективных факторов:
- витаминная подзарядка,
- активные прогулки на свежем воздухе,
- полноценный сон,
-позитивные эмоции.
Поговорим поподробнее о каждом из пунктов.
Витаминная армия.
Главными помощниками в поддержании и укреплении детского иммунитета после зимы, являются витамины, наличие которых обязательно в рационе ребенка.
Витамин С – привычная и знакомая с детства аскорбиновая кислота является чрезвычайно важной для детского организма.
Важно: аскорбиновая кислота не синтезируется человеческим организмом и не накапливается в нем, ее запасы постоянно надо пополнять.
При нехватке витамина С ребенок становится бледным, быстро утомляется, у него ухудшается аппетит, снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Знакомая картина? Начинаем процесс витаминизации!
Наибольшее количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, киви, сладком перце, цитрусовых. Традиционно добавляйте лимон в чай, давайте ребенку отвары из шиповника и черной смородины, если нет аллергии, предлагайте цитрусовые и киви, а сладкий перец - отличный ингредиент для легких весенних салатов.
Витамин А (ретинол) – помогает обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, благотворно влияет на зрение, необходим для роста новых клеток и борьбы с инфекцией.
После зимы советуем обязательно посетить окулиста, чтобы проверить состояние зрения. А также обратите внимание, нет ли у ребенка трещин в уголках рта или излишней сухости кожи.
Помочь поддержать детский иммунитет смогут продукты, содержащие витамин А - говяжья печень, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток. Весенними источниками витамина А для тех ребят, кто любит фрукты и овощи являются: морковь, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, яблоки, виноград.
Витамин Е (токоферол) – необходим всем тканям организма, защищает эритроциты, улучшает транспорт кислорода, питание кожи и слизистых оболочек, принимает активное участие в работе мышечной системы, поэтому слабость ребенка, апатия и резкие перепады настроения являются одними из первых симптомов его дефицита.
Бороться со слабостью, плохим настроением и недостатком витамина Е помогут подсолнечное, льняное и оливковое масло, брюссельская капуста, орехи, семечки, овсянка, листовая зелень, цельные злаки и яйца.
Витамины группы В. В этой группе очень много важных витаминов и у каждого свой номер: B1, B2,B3,B5,B6,B12,B13,B15 – целая армия на защите нашего здоровья!
Признаками недостатка витаминов группы В могут быть анемия, отсутствие аппетита, снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям, шелушение кожи, ломкость ногтей, постоянная усталость, слабость.
Активно вводим в семейный рацион гречневую и пшеничную крупы, хлеб, красное мясо, рыбу, печень, яйца, бобовые, коричневый рис, дрожжи, молоко, сыр, горох, капусту, картофель и орехи.
Свежевыжатые соки - незаменимы в детском питании, и особое значение они имеют для укрепления иммунитета. Овощные соки помогут в строительстве и восстановлении клеток и тканей организма, а фруктовые – незаменимы в борьбе с микробами, усилят защиту организма от инфекций.
Кисломолочные продукты помогут в поддержании нормальной микрофлоры кишечника, который является одним из важнейших органов иммунной системы, ведь в его слизистой оболочке находится около 80% всех иммунных клеток организма.
Важно помнить, что для укрепления иммунитета ребенка важны не отдельные продукты, а полноценное сбалансированное питание. Это необходимо для нормальной работы всех систем в организме, и иммунной системы в том числе.
Однако не забывайте, что весной, в период ослабления иммунитета после холодов, именно прогулки на свежем воздухе, когда пригревает первое солнышко и пополняет в нашем организме запас витамина D, придадут ребенку сил, помогут в борьбе с остаточными явлениями перенесенных простудных заболеваний, повысят аппетит, укрепят нервную систему.
Солнечные лучи являются основным источником поступления витамина D в организм. Под их воздействием он образуется на поверхности кожи, впитывается, проникает в кровь, а затем в печень, откуда и начинается его активизация. Важный нюанс: наш организм может накапливать витамин D и откладывать его про запас, поэтому очень важно, чтобы в солнечные дни мы получали его в достаточном количестве.
Весна – самое время вспомнить о режиме дня и вовремя ложиться спать, ведь детский организм устал и ему абсолютно необходима дополнительная поддержка. Введите хотя бы временный мораторий на просмотр телевизора.
Небольшая вечерняя прогулка, легкий витаминный ужин и ранний отбой – эти простые принципы помогут не только детям, но и нам, взрослым, почувствовать себя полными сил, свежими и здоровыми.
Если ваш ребенок жалуется на недомогание, возможно, не только его организму не хватает витаминов, он просит вашего участия, ласки и заботы. Постарайтесь уделять ребенку больше внимания, интересуйтесь его проблемами, говорите с ним, и его состояние улучшится. А еще чаще обнимайтесь, ведь во время объятий в крови увеличивается количество гормона окситоцина, который и отвечает за наше самочувствие и хорошее настроение и снижается количество кортизола - гормона стресса.
Не менее 6-8 объятий в день необходимы ребенку, чтобы чувствовать себя любимым, нужным, важным, уверенным, энергичным, смелым и счастливым. А разве счастливые и энергичные люди болеют? Конечно, нет, у них просто нет для этого причин. Так что обнимайтесь на здоровье!
Итак, запоминаем и используем четыре кита укрепления детского иммунитета: сбалансированное витаминизированное питание, свежий воздух, полноценный сон и позитив.
Опытные иммунологи говорят, что как человек ведет себя в целом, так ведет себя и каждая клеточка его организма. Значит у активного, счастливого и самостоятельного ребенка обаятельно будет сильный иммунитет и крепкое здоровье!

Материал взят с сайта ped-kopilka.ru учебно‒методический кабинет.

1-7 of 7