ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Отправлено 18 апр. 2019 г., 03:56 пользователем Ольга Проскурина
Представленные гимнастические комплексы помогут не толь¬ко запомнить дни недели, но и снимут напряжение с глаз, будут способствовать профилактике глазных заболеваний, что немаловажно практически для всех детей.

Всю неделю по порядку 
Глазки делают зарядку. 
В понедельник, как проснутся, 
Глазки солнцу улыбнутся,
 Вниз посмотрят — на траву — 
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх, опустить их вниз, голова неподвижна.)
Во вторник часики-глаза 
Водят взгляд туда-сюда,
 Ходят влево, ходят вправо — 
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.
В среду в жмурки мы играем —
 Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять —
 Будем глазки открывать. 
Жмуримся и открываем —
 Так игру мы продолжаем.
(Зажмурить глаза, досчитать до пяти и широко раскрыть их.)
Эти упражнения снимают глазное напряжение.
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль. 
Что вблизи и что вдали, 
Глазки рассмотреть должны.
(Поднести палец к глазам на рас¬стояние 25—30 см. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза.)
Это упражнение укрепляет мышцы глаз и улучшает их координацию.
В пятницу мы тоже не зевали —
Глазками своими повращали.
 Остановку сделали — отдохнули 
И в другую сторону повернули.
(Посмотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.)

Эти упражнения совершенствуют сложные движения глаз.

Хоть в субботу выходной,
 Мы не ленимся с тобой.
 Ищем взглядом уголки, 
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть в верхний правый
Это упражнение совершенствует сложные движения глаз.
В воскресенье будем спать,
А потом пойдем гулять,
Чтобы глазки закалялись,
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, помассировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко — от наружного края к носу, затем наоборот.)
Это упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Без гимнастики, друзья,
 Нашим глазкам жить нельзя!
Источник: Дошкольное воспитание №12 2015г.

Comments